Konditionsträning

Filter
Filter
Pris
kompakt
tyst
Fällbar
Bluetooth
Klicka på pedalerna
Filter

Artiklar 1-48 av 56

  1. Store Bestseller
    Produktbild
    Fitness Studsmatta Cross Jump
    Rating:
    97% of 100
    (205)
    2 199,00 kr
    i lager
  2. Elliptisk tränare CrossPace 7.0 NorsK
    Rating:
    97% of 100
    (7)
    17 499,00 kr
    i lager
  3. Bester Deal
    Produktbild
    Crosstrainer Crossfly BT
    Rating:
    90% of 100
    (10)
    Special Price 7 999,00 kr Regular Price 9 999,00 kr
    i lager
  4. Bestseller
    Ny
    Produktbild
    Crosstrainer Crosstech XTR BT
    Rating:
    100% of 100
    (18)
    Special Price 6 999,00 kr Regular Price 7 999,00 kr
    i lager
  5. Ny
    Produktbild
    Pedaltrainer Magnet
    Rating:
    87% of 100
    (3)
    1 699,00 kr
    i lager
  6. Bestseller
    Produktbild
    Fitness Studsmatta JumpStep
    Rating:
    98% of 100
    (81)
    3 499,00 kr
    i lager
  7. Motionscykel Cardio T3
    Rating:
    98% of 100
    (22)
    4 299,00 kr
    i lager
  8. Crosstrainer Ellyptech CT3
    Rating:
    98% of 100
    (9)
    4 899,00 kr
    i lager
  9. Cross Stepper
    Rating:
    100% of 100
    (15)
    6 499,00 kr
    i lager
  10. Bestseller
    Produktbild
    Ergometer Cardio XT6 BT
    Rating:
    98% of 100
    (96)
    6 499,00 kr
    i lager
  11. Ergometer Exum
    Rating:
    100% of 100
    (3)
    7 599,00 kr
    i lager
  12. Ergometer Cardio Motion BT
    Rating:
    97% of 100
    (76)
    7 599,00 kr
    i lager
  13. Bestseller
    Produktbild
    Roddmaskin Pro Force
    Rating:
    97% of 100
    (125)
    7 599,00 kr
    i lager
  14. Roddmaskin Cobra XTR Plus
    Rating:
    98% of 100
    (54)
    8 699,00 kr
    i lager
  15. Store Bestseller
    Produktbild
    Ergometer Exum XTR BT
    Rating:
    100% of 100
    (14)
    8 699,00 kr
    i lager
  16. Ergometer CardioPace 5.0 NorsK
    Rating:
    99% of 100
    (16)
    8 999,00 kr
    i lager
  17. Bestseller
    Ny
    Produktbild
    Löpband FlyRun 2.0
    Rating:
    100% of 100
    (5)
    9 999,00 kr
    i lager
  18. Bester Deal
    Produktbild
    Speed Race X
    Rating:
    93% of 100
    (9)
    9 999,00 kr
    i lager
  19. Vattenroddare Water Stream
    Rating:
    97% of 100
    (65)
    10 799,00 kr
    Endast 1 kvar i lager
  20. Bestseller
    Produktbild
    Elliptisk tränare SpeedMotion II
    Rating:
    100% of 100
    (15)
    10 999,00 kr
    i lager
  21. Store Bestseller
    Produktbild
    Speed Race S
    Rating:
    98% of 100
    (47)
    11 899,00 kr
    i lager
  22. Bestseller
    Produktbild
    Vattenroddare RowFlow 5.0 NorsK
    Rating:
    98% of 100
    (9)
    11 999,00 kr
    i lager
  23. Elliptisk tränare Ellypsis E3500
    Rating:
    98% of 100
    (8)
    12 999,00 kr
    i lager
  24. Crosstrainer Loxon
    Rating:
    98% of 100
    (8)
    12 999,00 kr
    i lager
  25. Elliptisk tränare CrossPace 5.0 NorsK
    Rating:
    98% of 100
    (8)
    13 999,00 kr
    i lager
  26. Löpband Q. VADIS 3.0
    Rating:
    98% of 100
    (18)
    13 999,00 kr
    i lager
  27. Store Bestseller
    Produktbild
    Crosstrainer Loxon XTR
    Rating:
    97% of 100
    (26)
    14 999,00 kr
    i lager
  28. Bester Deal
    Ny
    Produktbild
    Vattenroddare RowFlow 10.0
    Rating:
    100% of 100
    (2)
    14 999,00 kr
    i lager
  29. Store Bestseller
    Produktbild
    Roddmaskin Aquon Evolution
    Rating:
    99% of 100
    (49)
    15 199,00 kr
    i lager
  30. Ny
    Produktbild
    Löpband FlyRun 4.0
    Rating:
    100% of 100
    (3)
    15 999,00 kr
    i lager
  31. Vattenroddare Aquon Vattenflöde
    Rating:
    100% of 100
    (1)
    18 399,00 kr
    i lager
  32. Löpband Technum
    Rating:
    97% of 100
    (13)
    18 399,00 kr
    i lager
  33. Store Bestseller
    Produktbild
    Vattenroddare WaterEffect 3D
    Rating:
    99% of 100
    (24)
    18 990,00 kr
    i lager
  34. Vattenroddare Aquon Water Flow PRO
    Rating:
    100% of 100
    (2)
    19 999,00 kr
    i lager
  35. Löpband Q. VADIS 7.0
    Rating:
    98% of 100
    (13)
    21 599,00 kr
    i lager
  36. Elliptisk tränare E-Glide SR
    Rating:
    100% of 100
    (3)
    24 899,00 kr
    i lager
  37. Ny
    Produktbild
    Löpband Alpine TFT
    Rating:
    99% of 100
    (16)
    24 899,00 kr
    i lager
  38. Ergometer UB 8000
    Rating:
    100% of 100
    (4)
    26 999,00 kr
    i lager
  39. Bester Deal
    Produktbild
    Löpband Q. VADIS 10.0
    Rating:
    100% of 100
    (4)
    26 999,00 kr
    i lager
  40. Store Bestseller
    Produktbild
    Elliptisk tränare E-Glide SRT
    Rating:
    100% of 100
    (5)
    28 999,00 kr
    i lager
  41. Elliptisk tränare Spirit E-Glide
    Rating:
    100% of 100
    (1)
    29 199,00 kr
    i lager
  42. Bester Deal
    Produktbild
    Elliptisk tränare Fly RX
    Rating:
    100% of 100
    (2)
    29 999,00 kr
    i lager
  43. Store Bestseller
    Produktbild
    Löpband Endurance TFT
    Rating:
    100% of 100
    (3)
    31 299,00 kr
    i lager
  44. Löpband Performance
    Rating:
    97% of 100
    (6)
    31 299,00 kr
    i lager
  45. Roddmaskin Cross Rower 2.5
    Rating:
    100% of 100
    (6)
    32 399,00 kr
    i lager
  46. Ny
    Produktbild
  47. Elliptisk tränare EL 8000
    Rating:
    100% of 100
    (1)
    39 999,00 kr
    i lager
  48. Löpband TR 8000
    Rating:
    100% of 100
    (4)
    46 499,00 kr
    Endast 1 kvar i lager
Sida
per sida

Varför ska jag träna min uthållighet?

Uthållighetsträning får hjärtat att pumpa och minskar stressen. Du kan träna din uthållighet på olika sätt. De mest populära konditionsidrotterna är är: Löpning, cykling och rodd.

Det är därför du bör träna din uthållighet:

  • Du ökar dina prestationer
  • Det ökar din fettmetabolism
  • Det stärker ditt immunförsvar
  • Den lugnar ner dig, lindrar stress och har en avslappnande effekt

Hur fungerar uthållighetsträning?

Ditt mål bör vara att utföra träningen i ett jämnt tempo under en viss tid. Hur lång tid det tar beror på din kondition. I början rekommenderas två till tre konditionsträningar i veckan på cirka 30 minuter vardera. På så sätt kan du ställa in måttliga måttliga stimuli med jämna mellanrum och Din kropp kan alltid återhämta sig mellan dessa. Det är viktigt att inte träna med för hög intensitet och hastighet. Om du tränar för mycket snabbt för snabbt, överanstränger din kropp. Ett lugnt tempo är därför helt rätt.

Hur hjälper uthållighetsträning mig att gå ner i vikt?

  • Det stärker dina muskler
  • Stramar upp din vävnad
  • Ökar din kaloriförbrukning

Din fettförbränning ökar och ditt "goda" HDL-kolesterol ökar. Samtidigt sänks ditt "dåliga" LDL-kolesterol. Det "goda" kolesterolet kolesterol ökar på lång sikt och skyddar dina blodkärl.

Vilka hjärtmaskiner för hemmet är särskilt lämpliga för att gå ner i vikt?

Du kan förbränna särskilt många kalorier på en konditionsmaskin som du kan använda för att genomföra högintensiva träningsprogram eller intervallträning så snart du är tillräckligt vältränad. Detta är särskilt effektivt på ett löpband , en speedbike eller en crosstrainer .

Hur stärker träningen mitt immunförsvar?

Konditionsträning har en positiv effekt på kroppen på många sätt:

  • Det främjar blodcirkulationen i musklerna
  • Det förbättrar din syre- och näringstillförsel
  • Det får dina lungor att arbeta effektivare

Nya blodkärl och celler bildas, vilket inte bara motverkar virus och bakterier utan även förbättrar syre- och näringstillförseln. tillförsel av näringsämnen. På så sätt stärks ditt immunförsvar permanent genom konditionsträning.

Varför gör uthållighetsträning dig lycklig?

Idrott har också en balanserande och lugnande effekt på ditt nervsystem, eftersom den stimulerar det parasympatiska nervsystemet. Den ansvarar för din allmänna ansvarstagande. Konditionsträning lugnar alltså ditt psyke, minskar stress och har en avslappnande effekt.

Kan jag träna min uthållighet även på äldre dagar?

Regelbunden motion är särskilt viktigt på äldre dagar. Träningsstimulans utlöser anpassningar i organismen och kan motverka tecken på åldrande. motverkar ålderstecken. Att det kan vara roligt att idrotta även på äldre dagar visar deltagarna i American Senior Olympics regelbundet. År 2011 deltog 15 000 idrottare (minimiålder: 50 år) samlades. Den äldsta deltagaren var 101 år och satte nytt världsrekord i sin åldersgrupp i hammarkast med 11,32 meter åldersgrupp.

Varför är det så viktigt att kontrollera pulsen?

Pulsen (hjärtfrekvensen) visar hur ofta ditt hjärta slår varje minut och ändras beroende på hur mycket din kropp belastas. Därför bör du alltid din puls under träningen. På så sätt kan du anpassa belastningen exakt till din kropp och ditt mål. Om du tränar din uthållighet regelbundet har ofta en lägre hjärtfrekvens i vila. Hur hög pulsen bör vara under träning beror på individen.

Du kan bestämma din maximala hjärtfrekvens med formeln HFmax= 208 - 0,7 * ålder. För att göra det lättare för dig att mäta din puls erbjuder vår träningsutrustning följande har olika metoder för pulsmätning (öronklämma, handpulsgivare eller telemetrisk registrering via ett bröstband).

Vilket är det bästa sättet att träna min uthållighet?

Du kan träna din uthållighet på flera olika sätt:

Metod för varaktighet

Med den kontinuerliga metoden tränar du utan avbrott med en belastningstid på minst 45 minuter eller längre. Metoden är lämplig för alla, eftersom intensiteten i träningen kan anpassas kan väljas av dig själv. Den hjälper dig att förbättra blodcirkulationen och stärker ditt hjärt- och kärlsystem.

Intervallmetod

Med intervallmetoden växlar du mellan de enskilda övningsfaserna med små pauser. Under pauserna väntar du tills din puls har sjunkit under 120 bpm. Helst bör du göra 9-12 träningspass under en period på 40-45 minuter. Intervallträning förbättrar din styrka, snabbhet och maximala syreupptagningsförmåga. Det är lämpligt för nybörjare och många uthållighetsmaskiner är redan utrustade med förinstallerade intervallträningsprogram.

Upprepningsmetod

Repetitionsmetoden är idealisk för avancerade motionärer och innebär korta, högintensiva perioder som följs av fullständiga återhämtningsperioder. Här ska du göra en paus tills pulsen har sjunkit till under 100 bpm. Denna metod är idealisk för att förbereda sig inför tävlingar.

Hur kan jag få ut ännu mer av min träning?

Vi presenterar två effektiva träningstips som du kan använda för att göra din konditionsträning ännu effektivare:

Träna nyktert:

Många professionella idrottare är övertygade om att träning på fastande mage, särskilt på morgonen efter att ha vaknat, är särskilt effektiv. Eftersom blodsockret är lågt när du vaknar och inte har ätit frukost, förbrukas musklernas glukoslager relativt snabbt. Energibehovet måste därför täckas från en annan källa - fettreserverna. Fasta träning är därför en effektiv form av uthållighetsträning som kan förbättra fettomsättningen och öka fettförbränningen. Det är dock viktigt att inte göra en alltför intensiv och lång session. I början räcker det med 20-30 minuter.

Kaffe före träningen:

Koffein har en utmärkt lipolytisk effekt. Detta innebär att de fria fettsyrorna som måste brytas ner frigörs i större utsträckning. Koffein gör bara de fria fettsyrorna tillgängliga för energiproduktion.

Vilken utrustning är lämplig för uthållighetsträning?

De bästa konditionsmaskinerna för hemmabruk är ergometrar , motionscyklar , crosstrainers , löpband och roddmaskiner . Vilken maskin som är rätt för dig beror på din konditionsnivå och dina individuella preferenser. Det viktigaste är att du känner dig bekväm med maskinen och att du har roligt när du tränar.

Ergometrar

Ergometrar är särskilt lämpliga för nybörjare inom konditionsträning eftersom de kan justeras individuellt och är skonsamma för lederna. De är lätta att använda och rörelseförloppet liknar det på en vanlig cykel (cykelergometer). De är mycket effektiva och är inte på något sätt sämre än andra maskiner när det gäller kaloriförbrukning.

Crosstrainer

Crosstrainer är en av de mest populära uthållighetsmaskinerna för hemmet, eftersom du verkligen kan svettas. Den flytande rörelsen är skonsam för lederna och ryggvänlig. Beroende på motståndet kan du förbränna upp till 600 kalorier per timme på crosstrainern.

Visste du att du också kan springa baklänges på en crosstrainer? Det så kallade bakåtvända korset arbetar med andra muskelgrupper och ger på så sätt variation i träningen.

Vilka typer av crosstrainers och elliptiska träningsmaskiner finns det och vilka är deras för- och nackdelar?

I den här kategorin hittar du klassiska crosstrainers och elliptiska träningsmaskiner samt så kallade air-walkers och steppers. I princip är crosstrainers populära som en billigare instegsvariant, medan elliptiska träningsmaskiner erbjuder ett träningspass som är ännu mer skonsamt för lederna. Här är svänghjulsmassan framme och steget är ännu längre och plattare.

Löpband

Med ett löpband kan du träna upp till fem muskelgrupper samtidigt. Den särskilt goda dämpningen på våra löpband minskar påverkan på dina senor, ligament och leder. En annan fördel är den justerbara lutningsfunktionen som gör din konditionsträning ännu mer intensiv och effektiv. och effektivare.

Hur skiljer sig träning på ett löpband från träning på en crosstrainer?

Både löpband och crosstrainer är utmärkta konditionsmaskiner för hemmet. Crosstrainern är den version som är skonsammare för lederna. När du tränar på en crosstrainer står fötterna alltid stadigt på trampplattorna, medan lederna utsätts för större påfrestningar vid löpbandsträning på grund av den kraftiga rörelsen när de slår mot marken. Om du redan har knäproblem rekommenderar vi därför en crosstrainer som det bästa alternativet för uthållighetsträning i hemmet. Men oroa dig inte om ditt hjärta slår mer för att springa - våra löpband är utrustade med en Orthobelt-yta och ett avancerat dämpningssystem så att du nästan kan gå på moln.

Roddmaskin

Rodd är en av de hälsosammaste sporterna och tränar alla de viktigaste muskelgrupperna i kroppen. Rörelserna är mjuka och arbetar med musklerna på ett komplext sätt. Musklerna på ett komplext sätt. Därför är träning med roddmaskinen också särskilt effektiv.

HAMMER Partners

Utnyttja möjligheten att testa och jämföra kvaliteten på motionscyklar, sittande ergometrar och liggcyklar direkt på plats. Hos våra samarbetspartners har du möjlighet att själv testa all utställd utrustning och få råd av experter.



Alla butiker
SportGymButiken - Skövde
Kåsatorpsvägen 9 541 34 Skövde
 bort
Arbetstid idag: 11:00 - 18:00
Måndag 11:00 - 18:00
Tisdag 11:00 - 18:00
Onsdag 11:00 - 18:00
Torsdag 11:00 - 18:00
Fredag 11:00 - 18:00
Lördag 11:00 - 15:00
Söndag Stängt
MaxPuls AB - Norrköping
Enebymovägen 61 602 12 Norrköping
 bort