Viktskivor

Ett måste för din professionella styrketräning

Viktskivor hör till varje grundutrustning för muskelbyggande. Viktskivor är mångsidiga tack vare olika former, storlekar och vikter. Viktskivor är lämpliga som viktskivor för styrketräning, men kan också användas självständigt för styrketräningsövningar. Vissa viktstationer fungerar också med viktskivor som viktblock. Kombinera dina hantlar med viktskivor för att träna musklerna effektivt.

Filter
Filter
Filter

5 artiklar

per sida

Köp viktskivor för din styrketräning

Viktskivor är ett måste i varje hemmagym och används för styrketräning med skivstänger. Men vissa träningsredskap är också försedda med viktskivor för att intensifiera träningen. Alla viktskivor i vår onlinebutik har en diameter på 30 mm och passar därför på alla vanliga viktstänger. Våra kromade viktskivor är särskilt praktiska. De är utrustade med handtag för ytterligare övningar och finns i många olika viktklasser.

När du köper viktskivor bör du se till att de är optimalt anpassade till din avsedda användning och att borrning och diameter är kompatibla med varandra och med dina viktstänger . Olika material och beläggningar ger dessutom skillnader i hållbarhet, träningskänsla, känsla och utseende.

Vilken vikt ska de viktskivor jag köper ha?

Med viktskivor kan du anpassa din träningsvikt optimalt och kombinera dem efter behov. De finns tillgängliga i följande viktenheter beroende på håldiameter:

  • 0,5 kg
  • 1,25 kg
  • 2,5 kg
  • 5 kg
  • 7,5 kg
  • 10 kg
  • 15 kg
  • 20 kg
  • 25 kg

 

Din idealiska träningsvikt beror på vilken träning du väljer och din konditionsnivå. I allmänhet är vikter som du kan göra mellan 6 och 20 repetitioner bäst för att bygga muskler. Beroende på övningen behöver du därför ett brett utbud av viktskivor för att kunna kombinera rätt vikt. Dessutom bör du komma ihåg att ha tillräckligt med vikter så att du kan öka på lång sikt. Annars kommer stagnationen snabbt att uppstå och din kropp kommer inte längre att anpassa sig till konsekventa träningsstimulanser. En uppsättning viktskivor, t.ex. 60 kg kromat viktset är idealisk för att börja med 30 mm stänger och kan sedan utökas efter behov.

Se till att du har minst två skivor med samma vikt så att du kan belasta skivstången jämnt. När du köper viktplattor för hantlar ska du också tänka på att vikterna fördelas på två hantlar och att du därför behöver fler plattor totalt och fyra plattor vardera för att få en jämn belastning. Genom att kombinera olika skivor är det möjligt att göra fina graderingar som gör att du kan uppnå hållbara framsteg.

Vilka material och höljen finns tillgängliga?

När det gäller viktskivor handlar det inte bara om vikten och borrningen, utan även ytan bör väljas medvetet. Beroende på användningsområdet har olika material sina fördelar.

Hur använder jag en viktskiva av gjutjärn och vilka är dess för- och nackdelar?

Viktskivor av gjutjärn är särskilt hållbara och praktiskt taget oförstörbara. Gjutjärn är perfekt om du vill ha ett grovt och naturligt utseende. De finns i både 30 mm diameter och 50 mm olympiska skivor. Se till att köpa gjutjärnsplattor med rätt håldiameter för dina stänger. Gjutjärnsviktsskivor finns till särskilt låga priser, är robusta och har dessutom handtag, vilket gör dem idealiska för prismedvetna nybörjare. En nackdel kan dock vara den ökade ljudnivån som orsakas av att vikterna sätts ner. När du tränar bör du använda en golvskyddsmatta eller ett ställ för att undvika att golvet skadas.

Stötfångarplattor jämfört med viktplattor av gjutjärn: Vad är skillnaden?

Till skillnad från gjutjärnsplattor har bumperplattor en bredare och mjukare yta. Detta gör att bumperplattor är särskilt lätta att använda på golvet i ditt träningsrum. Dessutom har stötfångarplattorna en standardiserad diameter. Detta kan göra det svårare att lasta och avlasta hantlarna. Gjutjärnsviktsskivor är större ju tyngre de är och är därför mer platsbesparande med små vikter, vilket är särskilt relevant på ett viktsskivstativ.

Gjutjärnsviktsskivor finns med olika håldiametrar, medan stötfångarskivor endast finns för 50 mm skivstänger och inte har några handtag. Stötfångarplattor är därför särskilt lämpliga om du har tillräckligt med utrymme och inte behöver små viktökningar, men om buller och golvskydd är viktigt för dig. Tunga vikter kan användas med både gjutjärnsplattor och bumperplattor. Båda plattfamiljerna har en vikt på upp till 25 kg per platta.

Vad är fördelen med kromhantlar?

Hantlar i krom ser särskilt högkvalitativa ut och ger glans åt ditt hemmagym! De naturliga silverfärgade hantel- och skivstängerna samt silverfärgade stjärnfästena är den bästa visuella matchningen till kromade viktskivor. För att behålla den blanka ytan länge och för att minska ljudnivån bör du använda golvskyddsmattor under träningen. Viktskivorna har ofta rundade hörn så att de är lätta att sätta in. Krombelagda viktskivor har vanligtvis ett 30 mm hål för din skivstång och hantel, vikter upp till 10 kg per skiva och inga grepphål. De är därför mycket lämpliga för lätta till måttliga vikter och för användning på ett vadderat underlag.

Vad är viktskivor med PU-beläggning?

Viktskivor med polyuretanbeläggning (PU) är mycket robusta och reptåliga. Den halkfria beläggningen minskar ljudet under träningen och gör det möjligt att ställa dem på känsliga ytor. PU-viktsskivor har handtag och finns i alla viktenheter från 1,25-25 kg, men endast med 50 mm hål. Viktskivor med PU-beläggning är därför idealiska om du vill träna säkert och tyst och har eller vill köpa en olympisk stång.

Viktskivor med gummiyta

I likhet med viktplattor med PU-beläggning skyddar gummibelagda plattor själva plattan samt golvet och annan träningsutrustning. Det innebär att du tränar tystare än med järnplattor. Viktskivor med gummibeläggning finns i olika viktenheter för 30 mm och 50 mm stänger.

Viktskivor av plast

Viktskivor med plastbeläggning innehåller ofta sand eller betong i kärnan. Plastytan gör dem skonsamma att använda, men de är inte lika robusta som gjutjärn eller PU-belagda skivor. De lämpar sig därför främst för nybörjare inom fitness. Om du däremot letar efter hållbara och visuellt tilltalande viktskivor är det bäst att använda krom-, gjutjärns- eller PU-belagda viktskivor.

Vilken storlek rekommenderas för viktskivor?

Förutom diametern på själva viktskivan är även hålets diameter viktig. Detta mått måste vara identiskt för din viktskiva och din skivstång, annars kan du inte använda dem tillsammans. Innan du köper viktplattor och stänger bör du därför vara uppmärksam på borrspecifikationen.

Viktplattor 30 mm

Viktplattor med en håldiameter på 30 mm finns i viktenheter upp till 10 kg och används särskilt ofta i hemmet på grund av sin mindre storlek. De är ofta tillverkade av järn och belagda med gummi eller polyuretan för att skydda ytorna. Med kromade hantlar, som t.ex. 60 kg kromade viktset , ger beläggningen en särskilt vacker skivyta.

Viktskivor med en håldiameter på 30 mm fästs på din 30 mm hantel eller skivstång med en skruv eller en klämma, beroende på skivstången.

Om du redan har viktstänger med en diameter på 30 mm eller vill köpa sådana och dessutom värdesätter en snygg utrustning med litet fotavtryck, är 30 mm viktskivor det rätta valet.

Viktplattor 50 mm

Viktplattor med en borrning på 50 mm är större och finns vanligtvis i viktenheter på 1,25 kg - 25 kg. Därför är de här plattorna särskilt lämpliga för övningar som knäböj och marklyft, där tyngre vikter kan hanteras. Därför kallas viktplattor med 50 mm borrning också olympiska plattor.

50 mm viktskivor är dock även lämpliga för nybörjare på grund av de fina graderingarna av vikterna och kan kombineras på alla sätt. I motsats till 30 mm skivor är viktskivor med 50 mm diameter vanligtvis endast avsedda för användning på skivstänger, eftersom hantlar nästan uteslutande har en 30 mm skivhållare.

Därför passar skivor med en 30 mm borrning på hantelstänger och barbellstänger samt SZ-stänger med en diameter på 30 mm. Viktskivor med 50 mm borrning passar nästan uteslutande på skivstänger med 50 mm diameter (så kallade olympiska skivstänger), men inte på hantelstänger.

Många 50 mm skivor, t.ex. viktskivor i gjutjärn , har också handtag. Dessa är särskilt användbara om du vill byta vikt ofta under ett träningspass eller om du vill använda flera 50 mm-plattor. Kontrollera före köpet att du också använder en stång med en diameter på 50 mm på skivhållarna, t.ex. Olympic-stången , eller beställ den direkt.

Bumper Plates

Stötfångarplattor är en specialform av de olympiska 50 mm viktplattorna. De har ingen standardiserad skivdiameter och passar endast på 50 mm skivhållare. Detta innebär att skivstångens avstånd från golvet alltid är detsamma, vilket är oumbärligt för avancerade idrottare och tävlingsidrottare, t.ex. vid dödlyftning eller olympisk tyngdlyftning. Dessutom har bumper-plattor en mjukare yta och gör det möjligt att släppa den laddade skivstången utan att golvet skadas eller att det låter mycket.

Å andra sidan har inte bumper viktskivor några grepphål, vilket kan göra det svårt att ta upp skivstången från skivstångsstället. Dessutom är graderingen av vikterna inte lika fin som med andra 50 mm-skivor, eftersom den standardiserade diametern på 46 cm inte tillåter vikter som är mindre än 2,5 kg. Bumperplattor är därför främst relevanta för avancerade och professionella användare, även om den mjukare ytan och den lägre ljudnivån även passar nybörjare, särskilt i hemmagym.

Om grepp och användning av små viktenheter är avgörande för dig, välj vanliga 50 mm skivor av gjutjärn eller polyuretan.

Stativ för viktskiva

Om du har många olika viktplattor hemma rekommenderas också ett viktplattestånd . Här bör du också ta hänsyn till håldiametern på dina plattor och den maximala belastningskapaciteten. Ett viktskivstativ med en belastningskapacitet på upp till 160 kg är lämpligt för 30 mm-skivor. Viktskivor med 50 mm eller bumperplattor kräver däremot ett viktskivstativ för Olympic 50 mm viktskivor .

Viktskivor med handtag

Många viktskivor av gjutjärn eller med PU-beläggning har grepphål i skivan. Det gör det lättare att ladda hantlarna och sätta plattorna på viktskivstativet. Särskilt med tunga vikter är detta en viktig fördel som kan göra din träning bekvämare och effektivare. På grund av det ökade greppet kan du även använda plattorna individuellt utan en stång som en hantel som ett träningsredskap. Lämpliga övningar är bland annat följande

  • Böjd rodd
  • Frontlyft
  • Tryck på tryck
  • Goblet Squats
  • Stående vändningar

Särskilt om du vill byta vikt oftare under ett träningspass är viktskivor med handtag användbara.

Vilka fästelement finns tillgängliga för att fästa hantlarna?

För att träningen inte bara ska bli effektiv utan också säker bör du fästa viktskivorna på stången. Du bör ta hänsyn till typen och diametern på din stång.

Fästanordningar för klämmor

Den enklaste formen av hantelspärr är en klämspärr. Den finns för både 30 mm och 50 mm stänger. I 180 cm skivstångsstången ingår till exempel redan två av dem så att du kan börja direkt.

Skruvkapslar

Skruvkapslar finns på hantelstänger som har en gänga på skivhållaren. När du köper stänger eller fästelement bör du tänka på att skruvförband behöver en gänga och inte håller om du inte gör det. Det tar därför lite längre tid att lossa och dra åt dem, men de håller extremt bra. De finns endast för 30 mm stavar.

Stjärnformade spänningslås

Den här typen av lås är lämplig för 50 mm långa stänger. Med en enkel spakmekanism kan du snabbt klämma fast det stjärnformade låset på stångens ände och släppa det igen. Detta garanterar snabba viktbyten och ett starkt grepp.

Skruvkapslar för olympiska skivstänger

Med den här 50 mm skruvkapsylen kan du säkra dina vikter på den olympiska stången. Till skillnad från skruvlås för 30 mm hantlar kräver dessa lås inte en gänga på stången, utan en skruv på låset på stången. Detta ger dig ett särskilt fast grepp och du kan ändå snabbt frigöra låsen.

Var kan jag testa viktskivor?

Behöver du fortfarande hjälp med ditt beslut? Då kan du besöka våra HAMMER-partners och få expertråd.