Skivstång

En skivstång är idealisk för styrketräning hemma och grundläggande för övningarna som bänkpress, axelpress, rodd, marklyft och knäböj. Alla som en gång tränat med en skivstång ser fördelen direkt och vill sällan sluta. I HAMMER SPORT Online-Shop hittar du flera skivstångskombinationer för din styrketräning.

Att träna med en skivstång

Träningen med skivstång är varierande. En klassisk övning med skivstång är till exempel en stående skivstångs-curl. Det är en effektiv övning för dina biceps och tränar alla delar av bicepsmusklerna. Ta tag i skivstången och ställ dig lite bredare än axelbredd. Böj lite på armarna så att armarna inte är helt raka. Flytta skivstången uppåt genom att böja på armbågarna till en c:a 90 graders vinkel samtidigt som du andas ut. Håll kvar en kort stund och sänk sedan skivstången långsamt.