upp
Kundjänst

HAMMER-Kundjänst
Våra experter är alltid glada att hjälpa till, så om du har några frågor gällande våra produkter eller vill beställa över telefon, kontakta våra fitnesstränare eller produktrådgivare på telefon eller per email.

Service & Råd

Telefon: 010-2007800
Måndag - Fredag: 09.00-12.00 & 12.30 - 17.00

Email:
Har du frågor som berör våra produkter:
produkt@hammer-traning.se

Alla andra frågor:
info@hammer-traning.se

12 månaders extra garantiförlängning!*
Varukorgen (0)
0,00 kr
Perfekt hemmaträning

Service & Råd: 010-2007800 (Må. - Fr.: 09.00 - 17.00)

Fasciaträning

Knappt någon har väl undgått begreppet ”fasciaträning”. Man vet sedan länge att även bindväven spelar en viktig roll för människokroppens funktion. Denna bindväv, som framför allt kvinnor ofta kämpar med, ligger inte bara direkt under huden, utan den omsluter varje muskel och alla mänskliga organ och leder. Man kan säga att den förgrenar sig genom den mänskliga kroppen som ett nätverk. Bindväven bör alltså inte utelämnas vid regelbunden träning.

Vad är fascia?

Fascia är de mjukdelskomponeter som sitter in bindväven. De omsluter alla muskler, leder och organ och kopplar ihop hela systemet – därav begreppet bindväv. Du har säkert sett den vita, trådiga huden på en apelsin och ungefär så kan man tänka sig fascian. Den skyddar kroppen som en stötdämpare och hjälper till att läka skadad vävnad. Vid brist på rörelse och vid stress händer det ofta att fascian fastnar. Man känner sig ”rostig” och stel, vilket även kan leda till smärtor.

Träning med foam roller

Rullar man kroppen över foam rollern löser man upp de ställen där fascian fastnat. Även enkla övningar räcker för att man ska må betydligt bättre efter träningen. Man blir bevisligen rörligare och musklerna mjukare. Blodgenomströmningen ökar och hållningen förbättras betydligt.

En muskel som gör ont är oftast en sammandragen muskel. Kroppen antar automatiskt en mer ”avslappnad” position för att undvika smärtan. Därför sitter många människor med rundad rygg istället för rak rygg. Löser man upp smärtan med hjälp av foam rollern kan man därför få en mer upprätt hållning.

Fasciaträning

Fasciaträning

1 artiklar
per sida
Rutnät Lista
  • Ordning
    • Pris
    • Ny
1 artiklar
per sida
Rutnät Lista
  • Ordning
    • Pris
    • Ny
Online produktrådgivare

Betalsätt

Betalsätt

Rådgivare

Mån-Fre: 09.00-12.00 & 12.30 - 17.00