für den Preis sehr vernünftig
Ich bewerte dieses Produkt pro Übung:
Brust:
Bankdrücken 5/10; zu wenig Wiederstand und zu kleine Range of Motion. Lässt sich aber bis zu einem gewissen Grad einseitig machen.
Butterfly 6/10; Wiederstand mehr als ausreichend, jedoch sehr ungewohnte Bewegung. Lässt sich für größere Range of Motion auch einseitig machen.
Cablefly 4/10; Man muss hierfür am Boden sitzen und es ist schwierig sich festzuhalten, dass man nicht verrutscht.
Rücken:
Rudern 8/10; Wiederstand ausreichend, etwas ungewohnte Endposition (Rekrutiert mehr Bizeps und Brachialis als Rücken/Lat).
Latzug 7/10; Wiederstand adequat, jedoch ab gewissem Gewicht schwierig sich an der Maschine zu verankern, sodass man sich nicht selbst nach oben zieht.
Rudern Kabelzug 10/10; ideal
Deadlift Kabelzug 7/10; Wiederstand nicht allzu groß und man muss sich etwas nach hinten lehnen, ansonsten ok.
Schultern:
Schulterpresse Kabelzug 9/10; Man muss sich hierfür zwar auf den Boden legen aber fühlt sich gut an.
Seitenheben Kabelzug 9/10; etwas kleine Range of Motion, jedoch mit Verlängerungskette gut machbar.
Interne/Externe Schulterrotation 10/10; Lässt sich beides mit geringem Gewicht gut trainieren.
Arme:
Trizeps Kabelzug 10/10; Ideal.
Bizeps Kabelzug 10/10; Ideal mit Kette zur Verlängerung, ansonsten kann man die Übung nicht im Stehen machen.
Beine:
Leg Extension 9/10; Drückt etwas stark in die Hamstrings aber guter Wiederstand. Lässt sich auch einseitig machen.
Leg Curl 4/10; Fühlt sich anatomisch etwas komisch an. Lässt sich unter Umständen besser am Kabelzug machen.
Nacken:
Shrugs Kabelzug 10/10; Ideal.
Fazit:
Für Anfänger sicherlich sehr adequates Trainingsgerät und auch sonst gut zum Aufwärmen vor Training mit Gewichten (z.B. Bankdrücken, Kreuzheben). Alles außer Brust kann man gut auf Kraft trainieren.
Größtes Manko ist das Brusttraining an der Maschine. Das Bankdrücken ist selbst mit dem gesamten Gewichtestack nicht sonderlich schwierig und die Range of Motion ist mir zu gering (hätte gerne einen guten Strech in der Brust beim Bankdrücken). Der Butterfly fühlt sich sehr komisch an und Cablefly am Kabelzug ist auch etwas schwierig umzusetzen. Alle anderen Muskelgruppen lassen sich sonst gut trainieren.
Am Besten gefällt mir der untere Kabelzug. Mit diesem lässt sich eine Vielzahl an Übungen mit gutem Wiederstand machen (Rudern, Bizepscurl, Kreuzheben, Shrugs, Schulterrotation, Schulterpressen und Seitenheben).
Für Fortgeschrittene lässt sich sagen, dass in Kombination mit Hantelbank und Lang- + Kurzhanteln sich absolut alles gut trainieren lässt.